ROWEROWY RAJD

Dzisiaj chcemy sprawdzić Waszą kondycję😀 Zapraszamy do zabaw związanych z 🚲 🚴. Wstajemy z kanapy, odkładamy telefony i ćwiczymy.

Przebieg zajęć:

Zabawa ruchowa ,, Wycieczka rowerowa”

 W leżeniu na plecach dziecko wykonuje ruch naśladuje  jazdę na rowerze
  z jednoczesnym wypowiadaniem rymowanki:

Jedzie rowerek na spacerek
Jaki z tyłu ma numerek?

  Dziecko podaje dowolną cyfrę  od 1 do 6 ( można też do zabawy użyć kostki do grania)
  Leżąc na plecach, zginamy  nogi w kolanach, opierając stopy na podłodze
   i unosimy  biodra tyle razy, jaką cyfrę wymieniło dziecko lub jaką cyfrę wyrzuciło kostką

,,  Jedzie rowerek na spacerek  ’’ zabawa ruchowa

     Leżymy na plecach, gra muzyka ,naśladujemy jazdę na rowerze. Na przerwę w muzyce podany zostanie pojazd a dziecko musi określić co on przewozi i poszukać w mieszkaniu przedmiot który zastąpi przewożoną rzecz lub osobę np. taksówka i wiezie ( np. pasażera, czyli lalkę lub przytulankę , jedzie ciężarówka, która przewozi cegły czyli klocki, jedzie pomoc drogowa i transportuje zepsuty samochód czyli szukamy autka , śmieciara i zabiera pojemnik na śmieci czyli zgniecione gazety kartki. Każdy może wykorzystać swój pomysł. Na zakończenie dziecko sprawdza czy wszystkie rzeczy zostały odwiezione na własne miejsce

     ,, Rowerowy rajd ”- zabaw naśladowcza

      Jedziemy na rowerze i uwaga przepływamy morze czyli szerokie ruchy ramion , potem jedziemy  przez równiny czyli bieg w miejscu, zostawiamy rower i wspinamy się po górach czyli naprzemienne unoszenie ramion i nóg , maszerujemy po pustyni czyli marsz w miejscu, wchodzimy na górkę maszerujemy unosząc wysoko kolana , coraz wolniej i wolniej, zatrzymujemy się i naśladujemy ziajanie pieska czyli wysuwamy język na brodę . Na zakończenie podziwiamy piękne widoki robimy głęboki wdech nosem i wydech ustami.  Zabawę można powtórzyć.

  ,, Przerzutki w rowerze”

  Do podanych haseł zademonstruj ruch np.  Rower stoi na nóżce – stoimy w miejscu ,,Jedynka” – wolny bieg w miejscu, przerzutka – przysiad ,, dwójka” – szybki bieg w miejscu    uwaga kamień – podskok obunóż, kałuża – stoimy w rozkroku, policjant – stoimy na baczność, hamulec – nagłe zatrzymanie, dzwonek – mówimy dryń dryń

,, Wyścig rowerowy” –  poruszamy się po mieszkaniu

  Wsiadamy na rower ,ruszamy powoli , jedziemy prosto , skręcamy w kierunku drzwi , zatrzymujemy rower, zmieniamy koło. Ruszamy szybko, jedziemy prosto, zatrzymujemy się i zawracamy, jedziemy szybko, zatrzymujemy się bierzemy łyk wody i jedziemy dalej. Przejeżdżamy linię mety, zatrzymujemy się . Brawo wyścig ukończony.

,, Na rower”

 Siadamy w siadzie skrzyżnym, ręce trzymamy z tyłu . Gotowi to ruszamy !!! Wychylenie tułowia do tyłu i powrót – jedziemy prosto- tułów wyprostowany – skręcamy – odchylenie tułowia w bok- jedziemy prosto- tułów wyprostowany- skręcamy – wychylamy tułów w drugą stronę- jedziemy prosto- tułów wyprostowany- hamujemy , zwalniamy – tułów lekko do przodu – dwa zakręty- wychylenie tułowia w jedną i drugą stronę – jedziemy prosto- tułów wyprostowany- dojechaliśmy, hamulec- mocne pochylnie tułowia do przodu. Odpoczynek .