https://www.youtube.com/watch?v=gBYxHUHFPe0
https://www.youtube.com/watch?v=VniYZ3OjCic
W tym tygodniu proponujemy Wam ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp🦶🦶🦶 Są one ważne dla prawidłowego rozwoju stóp. Można ćwiczyć nawet codziennie.
1. „Żuraw” - Dzieci chodzą po sali z wysoko unoszonymi kolanami i maksymalnie zgiętymi stopami (obciągniętymi stopami), naśladują polujące żurawie.
2. „Granie na bębenku”-Dzieci siedzą w siadzie ugiętym ze stopami opartymi o podłogę. Na hasło „gramy” podnoszą pięty do góry (zginają podeszwowo stopy) i uderzając lekko palcami, naśladują granie na bębenku.
3. „Zbuduj zamek z klocków” -Dzieci siedzą w siadzie ugiętym, zadaniem dziecka jest zbudowanie za pomocą stóp dowolnego zamku z leżących obok rozrzuconych, małych klocków.
4. „Bicie brawa stopami”-Leżenie na plecach, ręce odsunięte w bok, dzieci unoszą ugięte nogi i rozchylają na boki kolana, stopy zwracają podeszwami do siebie i „biją brawa”.
5. „Odkurzacze”-Dzieci naśladują robienie porządków. Odkurzaczem, czyli palcami stóp zbierają jakieś drobne przedmioty rzeczy leżące obok nich.
6. „Mycie się” -Uczestnicy zabawy „po ciężkiej pracy” – dbając o higienę, przystępują do mycia całego ciała za pomocą stóp (stopy to mydło).
7 „Wycieranie się po myciu” -Dzieci po dokładnym umyciu się, przystępują do wycierania, używając stóp jako ręcznika. Następnie zmiana nóg.
7. „Chód baletnicy” -Dzieci maszerują po sali z maksymalnie zgiętymi podeszwowo stopami. Palce jako pierwsze dotykają podłogi.
8. „ Gazeta” - starają się rozłożyć, a następnie złożyć gazetę palcami stóp.
9. „Rozrywanie gazety” - zadaniem dzieci jest porozrywać gazetę na kawałki palcami stóp.
10. „Zbieranie śmieci” -Dzieci chodzą po sali i zbierają palcami stóp wszystkie leżące kawałki gazety i wrzucają je do wcześniej przygotowanego pudełka.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz