ZAJĄC SKACZE

Dbamy o Waszą kondycję i polecamy Wam ćwiczenia gimnastyczne 

"Zając skacze"

Przebieg zajęć:

              Przed ćwiczeniem zarecytuj wiersz

              ,,Każdy może dziś spróbować

              Czy potrafi maszerować .

              Trzymaj mocno swe kolana

              Jest to sztuka niesłychana. ”

- przygotowanie miejsca do ćwiczeń umożliwiające swobodne ruchy,

  Zabawa ruchowa ,,Skacze zając ”

- przemieszczasz się swobodnie po pokoju w rytm muzyki ( muzyka dowolna )

  Podczas przerwy w muzyce wykonuj ćwiczenia:

- marsz w miejscu

- marsz – kilka kroków w przód, następnie w tył , powrót do pozycji wyjściowej,

- podskoki obunóż w miejscu ,

- przejście do rozkroku , ruchy głową raz w prawo, raz w lewo

- przejście do leżenia na brzuch- chwyć za pięty i płyniesz łódką

- przejście do leżenia na plecach – unieś nogi w górę powoli opuszczaj

- przemieszczasz się swobodnie po pokoju w rytm muzyki ( dowolna) ,

- poruszasz się unosząc nogi z rękami położonymi na kolanach,

  Zakończenie zajęć :

 połóż się na dywanie kładąc dłonie na brzuchu i słuchaj   spokojnej muzyki równocześnie głęboko oddychając.