Poniżej ćwiczenia dla chętnych na najbliższe dni. Ubierzcie się wygodnie i zaproście do ćwiczeń kogoś z rodziny. Możecie wszystkie ćwiczenia powtórzyć w dwóch seriach to znaczy wszystkie 2 razy. Powodzenia.
Ćwiczenie 1
Ćwiczymy w marszu:
👉 krążenia ramion jednoczesne w przód, w tył – po 5 razy
👉 marsz z wysokim unoszeniem kolan
Ćwiczenie 2
Podskoki w miejscu obunóż (10 razy)
Ćwiczenie 3
Postawa rozkroczna, opad tułowia w przód
👉odmachy ramion w bok ( 10 razy)
👉Postawa stojąc w rozkroku, ramiona w bok, skręty tułowia (10 razy)
Ćwiczenie 4👉
Przysiad podparty
👉 wyrzut obu nóg w tył i powrót do przysiadu podpartego (10 razy)
Ćwiczenie 5
Siad klęczny
👉 głęboki skłon w przód, ramiona w tył (5 razy)
👉głęboki skłon w przód, ramiona daleko w przód (5 razy)
Tradycyjnie jeszcze 2 fajowskie linki do ćwiczeń i zachęcamy do codziennej aktywności:
https://wordwall.net/pl/resource/940086/wychowanie-fizyczne/ćwiczenia-fizyczne
https://wordwall.net/pl/resource/900923/wychowanie-fizyczne/lekcja-wfu-w-domu-wykonaj-ćwiczenia
https://wordwall.net/pl/resource/940086/wychowanie-fizyczne/ćwiczenia-fizyczne
https://wordwall.net/pl/resource/900923/wychowanie-fizyczne/lekcja-wfu-w-domu-wykonaj-ćwiczenia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz