TRZYMAJ FORMĘ

W tym tygodniu proponujemy Wam wykonanie ćwiczeń korekcyjnych. Są to ćwiczenia, które pomagają nam utrzymać prawidłową sylwetkę. 

Ćwiczenie 1❎ 
Siad klęczny (na piętach) – unosimy ręce przodem w górę z jednoczesnym wdechem i opuszczamy ramiona z jednoczesnym wydechem. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy. 
Ćwiczenie 2❎
Siad skrzyżny (po turecku), głowa jak najwyżej – wykonujemy krążenia prostych ramion w tył. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy. 
Ćwiczenie 3❎ 
Leżenie tyłem- wykonujemy nogami „rowerek”. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy. 
Ćwiczenie 4❎ 
Leżenie przodem, ramiona w przód w rękach trzymamy małą maskotkę i przekładamy ją sobie nad biodrami przenosząc ramiona bokiem (ruch machania skrzydłami). Ćwiczenie powtarzamy 5 razy. 
Ćwiczenie 5❎ 
Siad klęczny (na piętach) – unosimy ramiona przodem w górę i wykonujemy wdech, opuszczamy ramiona w dół wykonując skłon i wydech. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy. 
Ćwiczenie 6❎ 
Siad klęczny, ramiona wzdłuż tułowia – wdech z uwypukleniem klatki piersiowej i wyciąganiem głowy ku górze, wydech, rozluźnienie. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy. 

I jeszcze tradycyjnie 2 fajowskie linki do ćwiczeń😀👉👉https://wordwall.net/pl/resource/1053919/codzienne-ćwiczenia 
https://wordwall.net/pl/resource/908096/wf/wf-kl1-sp-zabawy-naśladowcze